NO LIMIT by Klaudia Szczesna

너 나 열심히 일하는 엄마 니 나 시간이 없어? 시간이 부족하십니까? 엄격한 식습관을 고수하지 않고도 몸매를 유지하고 싶습니까?

내 이야기를 읽고 도와 드리겠습니다.

나는 내가 얼마나 강하고 멋진 지 말하고 싶어하지 않는다! 아니! 나는 여자, 엄마, 인간이 종종 잘못된 선택을하는 것뿐만 아니라 새 잎을 뒤집어 놓고 행동을 취하기로 결정한 인간과도 같습니다. 당신도 그렇게 할 수 있습니다! 나는 그 일을 할 수 있었던 유일한 어머니가 아니다.

내 아들은 내가 23 살이었을 때 태어 났고 14kg은 너무 무거웠습니다. 너 엄마 니? 그렇다면, 당신은 세상이 당신이 될 때 어떻게 변화하는지 완벽하게 알고 있습니다. 나는 단지 그것을 해킹 할 수 없었다! 너무 많은 새로운 책임, 개인 시간, 잠못드는 밤, 피로감 ... 나는 나 자신을 위해 싸워야한다는 것을 알았고,해야만하는 일에도 불구하고 다시 운동하고 운동을 할 시간이 필요했다. .

그런 다음 나는 아기 단계와 결단력으로 많은 것을 성취 할 수 있다는 것을 깨달았습니다.

하루에 몇 분만 운동하면 건강에 좋은 식단으로 6 개월 후에 다시 회복됩니다. 내 여자 친구 모두는 호기심이 많았습니다. 그녀는 어떻게 그랬습니까? 그녀는 집에서 아기와 함께 시간을 어떻게 찾았습니까? 그 사이에 나는 아들이 잠 들어있을 때 하루에 약 30 분 정도 집에서 운동을했습니다. 나는 내가 생각해 낸 시스템이 나 같은 더 많은 여성들을위한 해결책이 될 것이라는 것을 몰랐다.

Mikołaj가 6이고 내 딸 Maja가 태어 났을 때 나는 16 킬로를 얻었다. 두 아이, 일, 가사 및 나 자신을위한 시간이 거의 없었습니다. 다행스럽게도 나는 다시 적응하기 위해해야 ​​할 일을 정확히 알고있었습니다.

Maja가 유모차에 잠 들어있을 때 - 나는 다리를 들어 올렸습니다!

내가 이빨을 닦을 때 - 나는 엉덩이를 쥐었다!

내가 대기 줄에있을 때 - 나는 엉덩이를 쥐었다!

아이들이 잠 들어있을 때 - 나는 윗몸 일으키기를했습니다!

공원에서 산책 - 오히려 빠른 행진!

그리고 나는 매일 위의 모든 것을했는데 ... 나의 건강한 식습관 위에.

두 자녀와 두 번째 임신한지 약 1 년이 지난 지금까지 본 적이 없었던 것처럼 보입니다.

이 경험은 내 인생을 완전히 바 꾸었습니다. 나는 육체 활동과 건강식으로 삶과 정면으로 맞설 준비가되어있는 정력적이고 자신감있는 여성으로 변했습니다.

저는 제 자신과 자녀들에게 더 나은 미래를 제공하고 싶었습니다. 그리고 나는 마침내 그렇게 할 준비가되었습니다. 나의 목표는 피트니스를 제 인생의 일부로 삼아 전문 트레이너가되는 것이 었습니다. 가능한 한 많은 지식과 경험을 얻기 위해 열심히 공부했으며 열심히 공부했습니다. 모든 것을 테스트에 적용했습니다. 내 헌신적 인 희생으로 저를 제 목표로 이끌었습니다. 그 시간 동안, 나는 경험 많은 트레이너가 나를 많이 도왔고 더 열심히 일하도록 동기를 준 남편 Darek을 만났습니다. 우리의 우정은 제 3의 자녀 Zuzia를 낳은 독특한 사랑으로 바뀌 었습니다.

임신 한 후, Darek의 조언에 따라 페이스 북에서 내 몸싸움 이야기를 공유하기로 결정했습니다. 내가 그때 몰랐던 것은 내 이야기가 얼마나 많은 사람들에게 영감을 줄 수 있었는지였습니다. 그것은 내 열정을 공유하고 다른 사람들이 행동을 취하도록 동기를 부여하기 위해 나를 해고했다.

오늘 우리 중에 수천 명이 있고 매일 당신에게서 메시지를받습니다. 운동을 시작한 방법과 인생이 어떻게 바뀌 었는지에 대한 메시지를 전적으로 감사드립니다.

내 응용 프로그램에서 내 운동을 즐기십시오!

빠른 집중 HIIT 운동. 운동의 유형은 신진 대사에 믿을 수 없을만큼 (운동 후에 오랫동안 뚱뚱한 화상을 계속합니다) 행동하지만, 운동을 요구하고 있습니다. 세션은 빠르며 매우 역동적이며 효과적입니다.

친애하는,

클라우디아 슈 체스 나 - 제페 카